打斧頭餐 ~ 三文魚(骨)白汁意粉

尼餐三文魚意粉真係平都笑呀!  

百X嘅三文魚骨做特價, $13.80一包, 好抵食架, 點煮都得! 

雪櫃有個西蘭花和甘荀, 將佢切粒粒和用一包三文魚骨煮意粉夠晒一家人食, 夠晒平,靚,正呀!

一人一大碟!

一包三文魚骨都有好多件, D色都好靚!

用少許鹽和黑胡椒煎熟

去骨

西蘭花和甘荀切粒, 用水煮8成熟, 間去水份, 備用 

用牛油, 鮮奶和麵粉, 煮個簡單白汁, 加入三文魚和蔬菜和芝士

加入煮熟的意粉, 一碟有益又好味又平嘅打斧頭餐, 食得!